Silový trénink je naprosto klíčový k udržení si aktivního životního stylu. V případě, že chcete s přibývajícím věkem fungovat stejně aktivně jako v mládí, užívat si nejen extrémní sporty a aktivity jako je lyžování, snowboard, windsurfing, kiting nebo třeba serfování, měli by jste pravidelně provádět silový trénink. Mnoho lidí a především ženy silový trénink přehlížejí, s tím, že je to něco spíše pro svalovce do posilovny a už vůbec ne pro holky. To je velký omyl.

“Podle definice je svalová síla maximální síla, kterou svaly, nebo skupina svalů může vyvinout během kontrakce.”

Výhody silového tréninku

• Pomáhá při každodenním fungování, tělo je zpevněné, nebolí záda
• Silovým tréninkem předcházíte možným zraněním
• Zpomalujete ztrátu svalové hmoty ke které dochází přirozeně stárnutím
• Zvyšujete a udržujete si pevnost kostí
• Pomáhá s chronickými nemocemi jako je artritida
• Navýšením svalové hmoty urychlíte spalování a podpoříte zbavování se tuků v těle
• Často také pomáhá mentálně a emocionálně